Πότε Είμαστε πραγματικά Υγιείς;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνδέσει την καλή υγεία τους με την καλή φυσική τους κατάσταση. Έτσι όταν δεν βιώνουν κάποια σωματική ασθένεια ή πόνο και όταν οι ιατρικές τους εξετάσεις είναι αρκετά καλές, υποστηρίζουν και νιώθουν πως είναι υγιείς. Πόσο όμως αλήθεια είναι κάτι τέτοιο; Είμαστε αλήθεια υγιείς όταν διατηρούμαστε μονάχα σε μια καλή σωματική- φυσική κατάσταση;
Ευτυχώς τις τελευταίες δεκαετίες, όλο και περισσότεροι γιατροί και ειδικοί από τον επιστημονικό χώρο, έχουν αποδεχθεί πως δεν είμαστε μόνο ύλη αλλά και νους και ψυχή. Έτσι όρος Ολιστική Προσέγγιση ενός ατόμου έχει απλωθεί σε πάρα πολλούς τομείς της υγείας και αρκετός κόσμος έχει ευαισθητοποιηθεί προς αυτή την κατεύθυνση. Η πολύπλευρη εστίαση προς την ψυχική- νοητική- συναισθηματική και σωματική υγεία, είναι πλέον για τους περισσότερους επιτακτική ανάγκη. Είναι απόλυτα κατανοητό πλέον πως, κάθε μέρος της ολότητάς μας, χρήζει μια ξεχωριστή φροντίδα και μία καλύτερη στάση ζωής.
Μέσα στη σύγχρονη καθημερινότητα μας, με πάρα πολλές απαιτήσεις και γρήγορους ρυθμούς, οδηγούμαστε αρκετά συχνά, να βάζουμε σε δεύτερη θέση τις βαθύτερες ανάγκες μας και τις στιγμές χαλάρωσης με τον εαυτό μας. Συνήθως επιλέγουμε να πράξουμε με τρόπους που δεν είναι υπέρ μας και εκεί χάνουμε τις ισορροπίες μας. Ελάχιστη άσκηση, λάθος επιλογές διατροφής, λανθασμένη διαχείριση του χρόνου μας, προβληματικές σχέσεις, πιεστικό οικογενειακό περιβάλλον, είναι κάποιοι από τους λόγους όπου ένας τομέας του εαυτού μας ή και όλοι μαζί μπορεί να ασθενήσουν. Σημασία όμως έχει η συνεχής προσπάθεια να εστιάζουμε στην ολότητα μας και σε μια σφαιρική φροντίδα του εαυτού μας, πάντα με την ίδια αγάπη και επιμέλεια.
Έτσι μπορώ να ξέρω πως είμαι υγιής όταν:
ΣΩΜΑΤΙΚΑ
- Νιώθω καθημερινά μία ευεξία και ζωτικότητα
- Δεν βιώνω πόνους που με εμποδίζουν στις καθημερινές μου λειτουργίες
- Έχω δυνατό ανοσοποιητικό
- Κάθε σωματική ενόχληση μπορώ εύκολα να την ισορροπώ
- Ο ύπνος μου είναι χορταστικός και αποτελεσματικός
ΝΟΗΤΙΚΑ
- Μπορώ και συγκεντρώνω το μυαλό μου όπου χρειάζεται
- Μπορώ να βρίσκω εύκολα λύσεις στα προβλήματα μου
- Διαχειρίζομαι με σοφία τον χρόνο μου
- Έχω αρκετά καλή μνήμη
- Εστιάζω εύκολα τη προσοχή μου όπου χρειάζεται
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ
- Βρίσκομαι συχνά σε μια εσωτερική αρμονία και ισορροπία
- Διαχειρίζομαι με ευκολία αγχωτικές καταστάσεις
- Βιώνω αρκετές στιγμές χαράς και ευδαιμονίας
- Βιώνω συναισθήματα ευγνωμοσύνης
- Επιδιώκω να εκφράζω τα συναισθήματα μου κάθε φορά
- Εκφράζω τις ανάγκες μου με ορθούς τρόπους
ΨΥΧΙΚΑ
- Βρίσκω τρόπους να καλλιεργώ τον ψυχικό- πνευματικό μου κόσμο
- Προσπαθώ να καλύπτω τις ψυχικές μου ανάγκες
- Κάνω όνειρα για τη ζωή μου και θέτω στόχους
- Επιδιώκω να έχω ισορροπημένες σχέσεις με τους γύρω μου
Τέλος ας μην ξεχνάμε πως για να είμαι ολοκληρωτικά υγιείς χρειάζεται να κάνω ορθές επιλογές για τον εαυτό μου και να μάθω να διαχειρίζομαι ότι μου διαθέτει η ζωή με σοφία. Σίγουρα μπορεί κάποιος τομέας της ζωής μου να μην λειτουργεί ισορροπημένα ή όπως εγώ θα ήθελα, όμως είναι στο χέρι μας να διορθώνουμε ότι δεν μας ικανοποιεί και να αλλάζουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται, συμπεριφορές και σκέψεις που μας οδηγούν σε αδιέξοδα!
Επιμέλεια: Ελένη Πιππή -Σύμβουλος αυτογνωσίας, Ολιστική θεραπεύτρια