“Το γέλιο είναι υγεία” μάθαμε να λέμε από μικροί !
Πόσο όμως όλοι μας καθημερινά αφήνουμε τον εαυτό μας να γελάει έστω και χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος και αλήθεια, μπορεί το γέλιο να συμβάλλει στην καλή μας υγεία; ΜΠΟΡΕΙ !!!
Και η συνταγή είναι απλή…..άσκηση με γέλιο!
Η Γιόγκα γέλιου ή Γελωτοθεραπεία εστιάζεται σε:
- Απλές, ήπιες ασκήσεις σώματος, με διαρκή άφθονο γέλιο..
- Σε βαθιές αναπνοές από την κοιλιά…
- Σε τραγούδια και λόγια χωρίς νόημα…
- Σε ρυθμικά παλαμάκια, επιφωνήματα και ήχους…
- Σε χορό και σε χωρίς συντονισμένες κινήσεις…
- Σε ασκήσεις εμπιστοσύνης του εαυτού μας και του διπλανού μας.
Γενικά εστιάζεται στο να αγαπήσουμε ξανά το εσωτερικό μας παιδί και να βρούμε την αθωότητά μας χωρίς τις μάσκες των κοινωνικών “πρέπει” που μας βυθίζουν στην εσωστρέφεια!
Ελάτε να γελάσουμε σαν τα μικρά παιδιά με αθωότητα και χαρά!
Με την Ελένη Πιππή/ Leader Laughter Yoga
